கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் உடல் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

• மருத்துவ ஆலோசனை: கர்ப்பம் உறுதியானதும் உடனடியாக வம்சம் கருத்தரித்தல் மையத்தில் உள்ள மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
• சத்தான உணவு: ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த கீரைகள், பழங்கள், புரதம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிருங்கள்.
• போதுமான ஓய்வு: உடல் சோர்வைத் தவிர்க்க தினமும் 8-10 மணிநேரம் தூங்குவதுடன், பகலில் சிறிது ஓய்வு எடுங்கள்.
• இலேசான உடற்பயிற்சி: மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி நடைபயிற்சி போன்ற இலேசான பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தம் தவிர்ப்பு: யோகா, தியானம் போன்றவற்றை செய்து மனதை அமைதியாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது: மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி எந்தவித மருந்துகளையும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
•  ஆபத்தானவற்றைத் தவிர்த்தல்: புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், காஃபின் அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதைத் முற்றிலும் நிறுத்துங்கள்.

வம்சம் கருத்தரித்தல் மையத்தில், உங்கள் கர்ப்பகால பயணம் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் அமைய அனைத்து உதவிகளும் வழங்கப்படும்.

கர்ப்பகாலத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் குறித்த உங்கள் தேடலுக்கு, வம்சம் கருத்தரித்தல் மையம் துணையாக நிற்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில் தேவையான அனைத்து மருத்துவ உதவிகளையும் ஆலோசனைகளையும் வழங்கி, உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தை இனிமையாக்க நாங்கள் உறுதிபூண்டுள்ளோம்.